| 冰糖煮杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 734克 | 冰糖煮杨梅热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于滑翔飞行207分钟消耗的热量...210 | |||||
冰糖煮杨梅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杨梅（1千克）、冰糖（适量）
1/3. 杨梅用盐水泡20分钟左右，淘洗干净沥水备用。
2/3. 锅内放适量水，放入杨梅冰糖煮沸，再煮6分钟左右，关火放凉就可以吃了，冰镇后更美味！
3/3. 汤色诱人，味美易做！
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解除烦渴、止泻、抗癌等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、樱桃、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、养阴生津等功效；可与银耳、黑芝麻、草莓搭配；
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营养信息
- 冰糖煮杨梅热量726 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克