| 大枣粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大枣 | 克 | 198千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 750克 | 大枣粽热量/卡路里1973千卡 | |||
 热量1973千卡，相当于爵士舞411分钟消耗的热量...288 | |||||
大枣粽的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、大枣（250克）、粽子叶（适量）
1/12. 粽子叶煮熟泡在水中
2/12. 糯米大枣泡发一个小时以上
3/12. 取几片叶子折叠成三角形状
4/12. 放入一点糯米
5/12. 再放两颗枣
6/12. 上面盖上糯米
7/12. 将上面的叶子折叠下来盖住糯米
8/12. 整理一下用棉线绑住
9/12. 能看出来四个角吗？原谅我晚上拍的还是一只手拍
10/12. 包好的粽子均匀的放在高压锅中
11/12. 加入适量的水，煮熟后闷一个小时出锅
12/12. 可以吃了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补中益气、美容益寿等功效；可与香瓜、兔肉、桑葚搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、滋润肌肤、健胃补脑等功效；可与面条、薏仁、鲤鱼搭配；与玄参、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大枣粽热量1973 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物101.23 克
- 钠10 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾326 毫克