| 蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 蔬菜沙拉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于铺床167分钟消耗的热量...120 | |||||
蔬菜沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝 玉米 黄瓜 胡萝卜（按各人量）、鸡胸肉（适量）、沙拉，酸奶（适量）
1/6. 所有食材准备好
2/6. 紫甘蓝浸泡一会，黄瓜买的时候要选表面刺刺的，新鲜
3/6. 鸡胸肉我切片以后用酒腌了一下，然后直接不粘锅煎一下，煎好以后撕成小条条备用
4/6. 剥新鲜玉米时，只要这样把玉米对半切开就很好剥玉米籽了，切的时候一定要小心手
5/6. 来点沙拉酱倒点酸牛奶，放点喜欢的水果，开吃
6/6. 其实做了一大盘，我胃口大……
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补虚损、止白带等功效；可与松子、茼蒿、冬瓜搭配；与芹菜、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
