| 凉拌螺旋藻面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 4千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 10克 | 凉拌螺旋藻面条热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于打理草坪1分钟消耗的热量...330 | |||||
凉拌螺旋藻面条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
螺旋藻面条（150克）、洋葱（10克）、花椒辣椒（适量）、一品鲜酱油（适量）
1/4. 螺旋藻面条煮三到五分钟（煮久螺旋藻的营养易流失）捞出沥干水分，摆上黄瓜胡萝卜丝
2/4. 根据自己口味加入蒸鱼豉油或一品鲜酱油，热锅凉油，加入葱末花椒辣椒炒香浇在煮好的藻面上即可
3/4. 搅拌均匀，有没有胃口大开
4/4. 很简单快试试吧
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、预防高血压、抗癌等功效；可与排骨、羊肉、苦瓜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌螺旋藻面条热量4 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克