| 木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 3056千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 130千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 390克 | 木糠杯热量/卡路里3186千卡 | |||
 热量3186千卡，相当于水中柔软体操796分钟消耗的热量...240 | |||||
木糠杯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（350克）、炼乳（40克）、玛利亚饼干碎（220克）
1/8. 准备好原料，杯子。
2/8. 淡奶油做冰打发至出现纹路，加入炼乳，继续打发。
3/8. 打至纹路清晰，且不会消失，八分发即可！
4/8. 杯体铺一层饼干碎（每次用勺子压实）铺一层奶油，奶油装入一次性裱花袋挤入杯里方便。
5/8. 我铺了三层淡奶油四层饼干碎，饼干碎不要铺的太厚，要不口感发干？
6/8. 这样就做好了，盖上盖子放入冰箱冷藏即可！
7/8. 冷藏后口感更好，有提拉米苏的口感。
8/8. 可以享用啦。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、保护眼睛、治便秘等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
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营养信息
- 木糠杯热量3186 千卡
- 脂肪106.2 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物55.8 克
- 钠373 毫克
- 钙282 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾583 毫克