| 瘦肉香菇小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 285克 | 瘦肉香菇小炒热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于触身式橄榄球31分钟消耗的热量...480 | |||||
瘦肉香菇小炒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（150克）、香菇（10朵）、酱油（1茶匙）、白糖（少许）、香葱（少许）
1/8. 备好所用食材。
2/8. 锅里加少许的生抽，将香菇改刀下锅。
3/8. 煎至香菇微微出汁，加入生抽提味，再出锅装
4/8. 另起锅将瘦肉改刀下锅。
5/8. 拌炒至瘦肉偏干出香。
6/8. 再加入少许的酱油及白糖提味。
7/8. 最后加入葱须拌炒至出味即可。
8/8. 将炒好的瘦肉码在香菇上即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、滋阴、润肌肤等功效；可与小白菜、莲藕、冬笋搭配；与乌梅、荞麦、龟相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血脂、防癌等功效；可与豆腐、草鱼、扁豆搭配；与西红柿、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 瘦肉香菇小炒热量250 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠58.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾325 毫克