| 榴莲酥简单易行版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 141克 | 榴莲酥简单易行版热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于划艇194分钟消耗的热量...210 | |||||
榴莲酥简单易行版的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（若干）、榴莲肉（适量）、蛋黄液（1个）、黑芝麻（一丢丢）
1/8. 挞皮解冻好摆盘；
2/8. 挨个放入榴莲肉肉，不要太贪心，放太多吆，等会捏紧的时候会吐出来的，就像我们做人，哈哈
3/8. 两边对齐捏紧；
4/8. 放入烤箱中层200度10分钟；
5/8. 脱出蛋挞锡纸在烤制十分钟；不要着急吆，美味是值得等待的。
6/8. 抹上蛋黄液，撒上黑芝麻，放回烤箱再烤10分钟左右上色即可。这个时候香味就从烤箱跑出来了；金牛就会嗯嗯～
7/8. 小心烫口
8/8. 嗯嗯～～注意后面的音
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、益肾等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、补钙、生津通乳等功效；可与黑豆、梨、杏仁搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲酥简单易行版热量680 千卡
- 脂肪66.6 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物68.5 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克