| 玫瑰芒果西米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 总量 | 306克 | 玫瑰芒果西米热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于平底雪橇103分钟消耗的热量...420 | |||||
玫瑰芒果西米的做法共9个步骤
食材主料/辅料
贵妃芒果（2个）、西米（100克）、椰汁（1听）、玫瑰花（2朵）
1/9. 准备材料
2/9. 把西米倒入烧开的水里煮
3/9. 大概半个小时，煮到西米还有一点点白芯子就可以关火啦，然后把盖子盖好闷十分钟，到西米全部透明
4/9. 把西米捞出来过一下凉水，然后放入冰箱冷藏片刻
5/9. 冷藏西米的空隙时间，把芒果切成丁儿
6/9. 把冷藏好的西米拿出来倒入椰奶
7/9. 放入切成丁的芒果
8/9. 取两朵玫瑰花，把花瓣掰下来撒在芒果西米上
9/9. 就这样就大功告成了，好看又好吃！
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、益气、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有活血、理气、和血调经等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 玫瑰芒果西米热量724 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物103.7 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克
相关知识
- 1芒果集热带水果的营养于一身
- 2美味的芒果到底增肥还是减肥？
- 3多食芒果可防乳腺癌
- 4预防乳腺癌平时多吃芒果
- 5玫瑰花茶保健补血调经美颜
- 6玫瑰花茶保健防病
- 7玫瑰花的美容功效
- 8巧用玫瑰花美容养颜
- 9西米猕猴桃糖水
- 10西米汤圆糖水
- 11B仔西米
- 12西米椰汁糖水
- 13椰汁的营养价值
- 14孕妇营养：椰汁鲜奶
- 15蜂蜜椰汁空腹喝可补充体力
- 16喝椰汁也能防感冒入冬“防感”全计划