| 清凉夏日-西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 613克 | 清凉夏日-西瓜西米露热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于操作229分钟消耗的热量...180 | |||||
清凉夏日-西瓜西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、西米（适量）、椰汁（适量）
1/5. 西米煮熟 焖一会 出锅过凉水
2/5. 椰浆
3/5. 放 西米 椰浆 西瓜球（喜欢甜的可以放蜂蜜）
4/5. 请~~~~
5/5. ^O^
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、久嗽、生津止渴等功效；可与胡萝卜、绿豆、猪肉搭配；与虾、羊骨、粽子相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、解渴祛暑、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 清凉夏日-西瓜西米露热量687 千卡
- 脂肪2.65 克
- 蛋白质17.01 克
- 碳水化合物47.55 克
- 钠56.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾587 毫克