| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 全蛋液 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 50克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于包装礼物101分钟消耗的热量...90 | |||||
蔓越莓饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（35克）、全蛋液（15克）、低粉（110克）、黄油（75克）、糖粉（60克）
1/10. 蔓越莓切小丁备用
2/10. 黄油切小块室温软化
3/10. 加入糖粉搅拌均匀
4/10. 分次倒入蛋液搅匀
5/10. 加入蔓越莓干
6/10. 低筋面粉过筛
7/10. 搅拌成面团
8/10. 团成圆柱形，放入冰箱冷冻1个小时
9/10. 然后切片
10/10. 码入烤盘，170度烤箱中层上下火烤15分钟
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、清热解毒、延缓衰老等功效；可与小米、玉米、银鱼搭配；与柿子、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量151 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质13.83 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克