| 解暑绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 213克 | 解暑绿豆汤热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于拉伸运动294分钟消耗的热量...150 | |||||
解暑绿豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、白糖（适量）
1/4. 绿豆泡3个小时
2/4. 煮20分钟，闷10分钟，重复2次
3/4. 煮完后，加白糖，闷20分钟，待凉后，放冰箱冰一下
4/4. 冰冰凉凉，味道好极了
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抗菌抑菌、抑制荨麻疹等功效；可与百合、燕麦片、燕麦搭配；与棒子、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 解暑绿豆汤热量734 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠4.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾918 毫克