| 凉拌皮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 95克 | 凉拌皮蛋热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于洗脚48分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌皮蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（三个）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/2. 皮蛋三个，剥了壳冲洗下，对切在对切，皮蛋切好摆放在盘子里。把辣椒，姜，蒜，葱末，放入酱油，盐，鸡精调成汁，淋在皮蛋上就好。
2/2. 简单，省时，又下饭。
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有清热消炎、润肺、去大肠火等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌皮蛋热量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克