| 芒果草莓牛奶薄脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枫糖 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | 0.1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 120克 | 芒果草莓牛奶薄脆热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于编织114分钟消耗的热量...210 | |||||
芒果草莓牛奶薄脆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
原味牛奶（1瓶）、草莓 芒果（根据自己喜欢决定）、各种坚果（适量）、枫糖（两勺）、蜂蜜（适量）、油纸（若干张）
1/5. 将草莓，芒果切丁备用，（也可以搭配自己喜欢的水果）。坚果，比如说巴旦木、葡萄干、开心果都可以，切成小丁备用。
2/5. 牛奶中加入枫糖，或者蜂蜜备用。
3/5. 将油纸平铺在一个底深一点的容器中。然后将配比好的牛奶倒入。（当然是越薄越好吃咯）
4/5. 然后在牛奶上根据自己的口味撒上水果，坚果就ok了
5/5. 最后放入冰箱冷冻至少6个小时，就好咯。是不是简单、方便呢！
食材功效信息
枫糖的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、茼蒿、胡萝卜搭配；与韭菜、豆腐、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果草莓牛奶薄脆热量400 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物166.5 克
- 钠11.3 毫克
- 钙94 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾302 毫克