| 辣子西红柿鸡蛋捞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 450克 | 辣子西红柿鸡蛋捞面热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于刷牙96分钟消耗的热量...120 | |||||
辣子西红柿鸡蛋捞面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、青辣椒（2个）、鸡蛋（3～4）、盐…鸡精（适量）
1/5. 把鸡蛋打散备用
2/5. 西红柿切小块
3/5. 辣子切丝
4/5. 锅里热油先把鸡蛋炒熟铲出备用！再放底油方西红柿翻炒出汁，再放辣子翻炒片刻。放盐和鸡精调味…再放炒好的鸡蛋翻炒均匀就出锅了
5/5. 面下好过凉开水盛到碗里把菜和面拌匀就可以开吃了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、抗衰老等功效；可与茭白、山楂、鸡蛋搭配；与海蟹、南瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、解热等功效；可与鳝鱼、鲳鱼、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、健脑益智等功效；可与牡蛎 、小米、青椒搭配；与菠萝、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣子西红柿鸡蛋捞面热量193 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.06 克
- 碳水化合物4.32 克
- 钠151 毫克
- 钙77.7 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾618 毫克