| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 633千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 250克 | 饺子热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于飙车106分钟消耗的热量...360 | |||||
饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腿肉或者五花肉（250克）、饺子皮（250克）、香菇，红萝卜，腊肉等（250克）
1/4. 把肉洗净，搅碎。把香菇萝卜等蔬菜也洗净，搅碎。
2/4. 将搅碎的肉和蔬菜拌匀，加入盐，鸡精等调料。
3/4. 取出饺子皮半斤，一定要选择新鲜的，皮才有包。
4/4. 将饺子统一包好，然后可以有各种做法，蒸饺，煎饺，煮水饺等，自行发挥哈！做好后装盘即可。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、益肾、除热等功效；
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营养信息
- 饺子热量633 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克