| 自制美味酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 322克 | 自制美味酸奶热量/卡路里1244千卡 | |||
 热量1244千卡，相当于草地保龄球415分钟消耗的热量...180 | |||||
自制美味酸奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
川秀酸奶发酵粉（1小包）、淡奶油（100克）、纯牛奶（900毫升）、白砂糖（70克）
1/9. 如图准备好原材料，还有白糖
2/9. 酸奶机内胆和勺子洗干净，把刚刚烧开的开水倒满内胆，盖上盖子进行5分钟的消毒
3/9. 消毒好后，放白糖，淡奶油搅拌一下
4/9. 继续加入纯牛奶
5/9. 放川秀酸奶发酵菌粉，搅拌均匀
6/9. 确定白糖全部融化了，就可以进行下一步了
7/9. 酸奶机通电，静等8小时就可以吃酸奶啦
8/9. 美味的酸奶就做好啦
9/9. 分杯好后放冰箱冷藏，随吃随拿。因为没有放任何添加剂，所以建议3到4天内吃完！我到出来，小杯自己喝，放两个樱桃，点缀一下
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、促进代谢等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、防治近视、改善视力等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与西兰花、红糖、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保护胃肠、止咳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制美味酸奶热量1244 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物105.3 克
- 钠305.6 毫克
- 钙138 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾340 毫克