| 八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 八宝饭热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于蹲起444分钟消耗的热量...240 | |||||
八宝饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、各种果脯（适量）、红糖，细砂糖（适量）
1/4. 糯米泡4小时左右，假如细砂糖，红糖搅拌均匀，然后放入电饭煲蒸熟。
2/4. 所准备的果脯原料，根据自己口味选择哟
3/4. 碗底均匀的抹上猪油，然后放入果脯，也可以摆出自己想要的造型。然后加入已经蒸熟的糯米，再次上蒸锅，要想更加香甜可口，时间蒸长一点，正常1:30小时以上。
4/4. 出锅后少许油加红糖加少许水，熬制成粘性糖水，浇在上面，洒上白糖即可食用！很简单，就是时间较长！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、护发明目、止汗等功效；可与香瓜、兔肉、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝饭热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克