| 水果蜂蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 401千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 968克 | 水果蜂蜜热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于帆船运动190分钟消耗的热量...180 | |||||
水果蜂蜜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯净水（250毫升）、蜂蜜（125克）、苹果（6块）、冰块（3个）、柠檬片（2片）
1/6. 把材料准备齐全
2/6. 125克的蜂蜜加上250毫升的水
3/6. 加6块苹果
4/6. 放到冰箱保鲜20分钟
5/6. 放上2片柠檬片做装饰
6/6. 水果蜂蜜做好了
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与南瓜子、茼蒿、橙子搭配；与油豆腐、莴笋、洋葱相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与枸杞、酸奶、香蕉搭配；与紫甘蓝、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治烫伤、治外伤、止痛等功效；
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有提神醒脑、止咳、美白养颜等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与山楂干、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果蜂蜜热量571 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠3 毫克
- 钙109 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾356 毫克