| 夏吃它，润肺止咳、美容养颜，女人尤其不能错过热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 87克 | 夏吃它，润肺止咳、美容养颜，女人尤其不能错过热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于刮掉油漆108分钟消耗的热量...180 | |||||
夏吃它，润肺止咳、美容养颜，女人尤其不能错过的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆、糯米（各一把）、鲜百合（适量）、红糖（适量）
1/1. 百合掰开洗净。
2、红豆洗净，倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火煮15分钟。
3、糯米洗净，倒入红豆中；大火煮开，小火煮15分钟。
4、倒入百合，煮10分钟。
5、加入红糖，熬煮5分钟。盛入碗中，温热食用。
此粥平常可作为养生甜品，女性经期排食用可排污补血安神
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、益气补血、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、姜、黑豆搭配；与皮蛋、姜、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏吃它，润肺止咳、美容养颜，女人尤其不能错过热量324 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克