| 羽衣甘蓝炒口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羽衣甘蓝 | 克 | 72千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 509克 | 羽衣甘蓝炒口蘑热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于帆船运动172分钟消耗的热量...180 | |||||
羽衣甘蓝炒口蘑的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羽衣甘蓝（适量）、口蘑（适量）
1/1. 直接炒
食材功效信息
羽衣甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水、消食通便、清热除烦等功效；可与鲤鱼、紫菜、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、提高免疫力、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羽衣甘蓝炒口蘑热量517 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质40.2 克
- 碳水化合物36.2 克
- 钠32.4 毫克
- 钙218 毫克
- 铁20 毫克
- 钾3230 毫克