| 枸杞酒酿蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 242克 | 枸杞酒酿蛋花汤热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于走路114分钟消耗的热量...390 | |||||
枸杞酒酿蛋花汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米婆婆酒酿（适量）、鸡蛋（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/4. 原料准备完毕。不管是酒酿还是米酒我都喜欢米婆婆的 敲好喝(′??ω??`) 鸡蛋就剩一个了 枸杞不太喜欢吃 少加一点点缀就好
2/4. 先把三分之一的酒酿倒入锅里。加一碗清水。撒一点枸杞和冰糖开始煮
3/4. 有点冒泡的时候把鸡蛋打进去??我错了 不该提前打好的。然后就变成这样了！！！酒酿蛋表示我还可以抢救一下…(ㄒoㄒ)
4/4. 对不起 我尽量了 并没有抢救过来！不过味道还是可以的…真的(Ｔ▽Ｔ) 记得鸡蛋不要提前打好…或者不加蛋黄哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与小米、西红柿、荠菜搭配；与桔子、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延缓衰老、软化血管等功效；可与决明子、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、润肺等功效；可与草莓、高粱、石榴搭配；
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营养信息
- 枸杞酒酿蛋花汤热量742 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物164.12 克
- 钠396.8 毫克
- 钙139 毫克
- 铁8.55 毫克
- 钾573 毫克