| 南瓜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 493克 | 南瓜糕热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡，相当于壁球71分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、木薯粉（适量）
1/9. 南瓜蒸熟压成泥
2/9. 准备好木薯粉
3/9. 木薯粉加到南瓜里
4/9. 一直搅拌一直加木薯粉
5/9. 揉成一团
6/9. 切小块或者大块
7/9. 水开放进去煮熟
8/9. 撒芝麻
9/9. 或者蒸熟
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通便、保护胃粘膜等功效；可与芦荟、糙米、火腿搭配；与芹菜、上海青、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜糕热量857 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.89 克
- 碳水化合物93.99 克
- 钠1.8 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾156 毫克