| 芒果椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白糖 | 克 | 470千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 762克 | 芒果椰奶冻热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡，相当于爬楼梯125分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果椰奶冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水（600毫升）、椰汁（400毫升）、白糖（120克）、鱼胶粉+水混合（60鱼胶粉+180毫升水溶解克）、芒果（适量）
1/3. 准备材料 锅内倒入600ml水和120g糖
待糖水煮开后倒入400ml椰浆 搅拌均匀
2/3. 用180ml的水浸泡60g鱼胶粉
转小火倒入煮开的椰浆水中
3/3. 倒出晾凉
先倒出一半的椰浆水在盘子里，放入冰箱凝结
凝结后把芒果倒入剩下的椰浆水中，放入冰箱
凝结后不要急着切，放在冰箱几个小时后切，效果更佳口感更佳，喜欢椰蓉的也可以粘点椰蓉上去哦
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、驱毒、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、预防便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果椰奶冻热量1001 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质4.92 克
- 碳水化合物123.38 克
- 钠58 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾774 毫克