| 野菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粱面 | 克 | 497千卡 | 303千卡 | 7克 | 0.3克 |
| 黄豆面 | 克 | 364千卡 | 418千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 511克 | 野菜饼热量/卡路里1813千卡 | |||
 热量1813千卡，相当于看电视1209分钟消耗的热量...90 | |||||
野菜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
野菜～马齿苋（适量）、高粱面（适量）、黄豆面（适量）、白面（适量）
1/7. 新鲜马齿苋洗净
2/7. 切小段，不要太长了
3/7. 杂粮面白面掺在一起，加入菜，活成面团。
4/7. 活成面团后晌几分钟
5/7. 分成等量小份，不要太大，饼太厚了不容易熟
6/7. 把面团擀成薄饼，
7/7. 电饼铛不用放油，两面炕熟即可，配上自制韭花，酸豆角，味道棒极了！
食材功效信息
高粱面的热量303千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有固肠胃、补气、止吐泻等功效；可与甘蔗搭配；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有防止血管硬化、补血、降血脂等功效；可与茄子、胡萝卜、鸡蛋搭配；与芹菜、基围虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 野菜饼热量1813 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质53 克
- 碳水化合物179.1 克
- 钠5.3 毫克
- 钙237 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾2091 毫克