| 黑暗料理-奥利奥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 黑暗料理-奥利奥热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡，相当于种草480分钟消耗的热量...150 | |||||
黑暗料理-奥利奥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、酵母（3克）、鸡蛋（1个）、奥利奥饼干（5块）、水（80毫升根据面粉吸水性）
1/5. 材料准备
2/5. 奥利奥饼干敲成粉末
3/5. 酵母粉温水化开，鸡蛋面粉奥利奥粉放一起
4/5. 揉成团发酵至两倍大
5/5. 塑型，二次发酵15分钟，大火蒸10分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与苋菜、洋葱、玉米搭配；与桔子、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑暗料理-奥利奥热量1199 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克