| 绿豆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆西米露热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于越野摩托132分钟消耗的热量...240 | |||||
绿豆西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、西米露（适量）、纯牛奶或椰汁（250毫升）、冰糖适量（适量）
1/3. 放一锅水，把西米露煮好备用，详情看贴士
2/3. 把绿豆洗净，有时间的话可以提前泡两个小时，锅里放水放绿豆放冰糖，煮到绿豆开了就熟了，然后放入事先煮好的西米露
3/3. 最后放入纯牛奶或者椰汁都可以，好吃的绿豆西米露就可以开动啦，夏日必备品哈。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、益气、清热解毒等功效；可与马齿苋、西瓜、燕麦搭配；与圣女果、棒子、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆西米露热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克