| 薯片鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 664克 | 薯片鸡肉热量/卡路里1672千卡 | |||
 热量1672千卡，相当于下坡滑雪334分钟消耗的热量...300 | |||||
薯片鸡肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（1块）、薯片（1袋）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）
1/5. 将鸡胸肉切成小块，选一袋自己喜欢的薯片
2/5. 鸡肉沾面粉
3/5. 沾完面粉后放入打好的鸡蛋液中沾均匀
4/5. 把薯片尽可能的弄碎，然后把沾好鸡蛋液的鸡肉倒入薯片中使劲的摇，均可能让薯片均匀的裹在鸡肉上，然后放入烤箱，上下后144度烤18分钟（视自己家的烤箱而定温度及时间）
5/5. 烤好后晾凉装盘，配上番茄酱更美味！
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与牛肉、牛腩、醋搭配；与西红柿、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与荠菜、黄豆、百合搭配；与鹅蛋、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯片鸡肉热量1672 千卡
- 脂肪49 克
- 蛋白质47.22 克
- 碳水化合物114.67 克
- 钠1194 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾454 毫克