| 芥菜墨鱼猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼干 | 克 | 144千卡 | 287千卡 | 65.30克 | 1.90克 |
| 总量 | 50克 | 芥菜墨鱼猪骨汤热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于华尔兹舞48分钟消耗的热量...180 | |||||
芥菜墨鱼猪骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪筒骨（500克）、大芥菜（1000克）、墨鱼干（50克）、黄豆（20克）、蜜枣（2粒）、生姜（30克）、莲子干（30克）、盐（1克）
1/9. 黄豆和蜜枣洗净，生姜拍散。
2/9. 洗净猪筒骨，沥去血水。
3/9. 洗净墨鱼干，撕成条状。
4/9. 汤煲加入水，放进猪筒骨和其他已经洗好的材料。
5/9. 趁水还没有开，赶紧洗大芥菜吧。
6/9. 水开了，撇去浮沫。
7/9. 放大芥菜进去
8/9. 菜烫软了，就把它全按进汤里面。
9/9. 煲两个小时后，就能喝到润肺的好汤啦。
食材功效信息
墨鱼干的热量287千卡（每100克）；具有利产、通经、补肾理气等功效；可与芹菜、熟地、韭菜搭配；与茄子、碱、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥菜墨鱼猪骨汤热量144 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质65.3 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠1744 毫克
- 钙82 毫克
- 铁23.9 毫克
- 钾1261 毫克