| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 356克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于保龄球运动50分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（3个）、紫菜（1块）
1/2. 西红柿切好，鸡蛋打好，淀粉调好！准备好需要的调料，盐，鸡精～油
2/2. 热锅凉油，油热下锅炒西红柿！西红柿炒成汤之后加水，水开放调料～慢慢加入淀粉然后搅匀～最后慢慢倒入鸡蛋搅匀！OK！装盆出锅！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、干贝、香椿搭配；与桔子、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、防癌、抗癌等功效；可与卷心菜、鲫鱼、西葫芦搭配；与黄瓜、鱼干、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、预防肿瘤、预防甲状腺肿大等功效；可与海带、排骨、豆腐搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量149 千卡
- 脂肪9.99 克
- 蛋白质19.07 克
- 碳水化合物8.43 克
- 钠195 毫克
- 钙135.7 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾694 毫克