| 韩式-紫菜包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 苹果醋 | 克 | 117千卡 | 129千卡 | 9.7克 | 6.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 451克 | 韩式-紫菜包饭热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于劈叉384分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式-紫菜包饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、苹果醋（适量）、胡萝卜；黄瓜；盐渍萝卜（一根）、香肠（一根）、寿司紫菜（一张）
1/5. 紫菜上均匀铺好调好的米饭，
米饭：用以适量的糖，苹果醋或醋精
调出酸甜味，在加点香油。
2/5. 加上蟹棒，火腿，腌好的胡萝卜还有黄瓜，也可以加上自己喜欢的；（鸡蛋条，牛肉……）
ps：黄瓜萝卜 均匀的切条后撒盐糖入味。
3/5. 卷好！
ps：卷时在紫菜最上方抹上点水方便粘住不露饭。
4/5. 均匀切好。
5/5. 摆盘开吃。
ps:切好的包饭上撒点柠檬汁更好吃哟～～～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、和五脏、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、促消化、杀虫等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式-紫菜包饭热量960 千卡
- 脂肪47.1 克
- 蛋白质36.8 克
- 碳水化合物46.6 克
- 钠5408.7 毫克
- 钙86 毫克
- 铁15.6 毫克
- 钾726 毫克