| 布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 109克 | 布丁热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于打桌球107分钟消耗的热量...150 | |||||
布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
布丁粉（3勺）、糖粉（1勺）、沸水（25勺）、水果粒（若干）
1/5. 从超市直接购买布丁粉和糖粉，买一些自己喜欢的水果。
2/5. 水果洗净后切成丁备用
3/5. 烧一壶开水，等待水烧开时把糖粉和布丁粉按比例放在容器内。水烧开后在加入糖粉和布丁粉的容器内倒入比例开水，迅速搅拌。
4/5. 最后把调好的溶液放到杯子里 冷却后加入水果粒再放到冰箱里冷藏三个小时。
5/5. 最后布丁就好啦～
食材功效信息
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、疗疮、调味等功效；
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营养信息
- 布丁热量267 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物115.77 克
- 钠2 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.06 毫克
- 钾2 毫克