| 排骨炖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 896克 | 排骨炖萝卜热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡，相当于划艇376分钟消耗的热量...210 | |||||
排骨炖萝卜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、萝卜（适量）、葱（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、香叶（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/9. 准备萝卜，排骨
2/9. 排骨清洗干净，萝卜改刀切成自己喜欢的大小。
3/9. 炒锅加油，放入葱，花椒，大料，香叶爆香
4/9. 放入排骨炒到排骨微微金黄，水分炒干
5/9. 加入盐，糖，酱油，翻炒均匀
6/9. 加入开水炖20分钟
7/9. 放入萝卜再炖40分钟，
8/9. 一个小时后排骨和萝卜已经炖好，用筷子插一下，轻松插过萝卜就可以出锅了
9/9. OK
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、补钙等功效；可与丝瓜、白菜、洋葱搭配；与百合、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有肺痨咯血、润肺祛痰、促消化等功效；可与火腿、五花肉、肥牛搭配；与人参、阿胶、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨炖萝卜热量1317 千卡
- 脂肪20.64 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠68.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾444 毫克