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杏子果酱 by花婆婆的菜

杏子果酱 by花婆婆的菜的热量和减肥功效

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杏子果酱 by花婆婆的菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
杏子258千卡36千卡0.9克0.1克
白砂糖244千卡400千卡0克0克
总量778杏子果酱 by花婆婆的菜热量/卡路里502千卡
体能训练 热量502千卡,相当于体能训练100分钟消耗的热量...300

杏子果酱 by花婆婆的菜的做法共5个步骤

食材主料/辅料

杏子(500(含皮和核)克)、白砂糖(180左右克)
杏子果酱 by花婆婆的菜的做法图解1

1/5. 玻璃瓶消毒:可以用烤箱也可以用沸水煮的方式消毒,烤箱的话就把瓶子放110℃预热好的烤箱里烤10分钟,然后断电放入瓶盖,用烤箱的余热为瓶盖消毒,因为瓶盖有密封胶圈不能直接加热,沸水煮的话记得瓶子要和冷水一起加热,沸腾10分钟就好了,瓶盖关火后烫一下就好,晾干水待用。

杏子果酱 by花婆婆的菜的做法图解2

2/5. 准备好杏子和白砂糖,杏子用苏打水浸泡10分钟,然后用水冲洗干净,连皮带核切成小块备用。清洗果皮时如果没有小苏打粉也可以用盐代替。

杏子果酱 by花婆婆的菜的做法图解3

3/5. 把切好的杏子放入锅中,加一点点水(尽量少,大概510克左右,煮的时候只要不糊锅就好了),盖上盖子开中火煮3分钟左右,把杏子稍稍煮软,然后加入白砂糖轻轻搅拌均匀后盖上盖子小火煮5分钟左右,揭开盖子后开始慢慢熬制果酱啦。

杏子果酱 by花婆婆的菜的做法图解4

4/5. 小火煮,并轻轻搅拌使水分蒸发,当果核周围的果肉被煮掉的时候捞出果核(左下图),再煮一会儿,当锅里的果酱也有了光泽(上图),是煮好了的信号,可以用勺子取一点果酱滴到冷水中,如果像果冻一样不会散开的状态就是煮好了(右下图)。

杏子果酱 by花婆婆的菜的做法图解5

5/5. 装瓶和储存:熄火后马上装瓶,装满后马上盖好瓶盖,让整个瓶子倒扣在桌上,等放凉后倒过来就会发现瓶盖中间凹陷了,就是说整瓶果酱处于真空的状态,可以长时间保存啦!打开瓶盖后要放冰箱,最好一个月内吃完(关于真空:装果酱时的温度一定要高,倒扣后才能真空,盖瓶盖的时候不要拧得太紧了,倒扣的时候才能赶出瓶内的空气。另外如果真空失败了还可以放正瓶子,盖好瓶盖,把装好果酱的瓶子放到锅里重新加热一次,水只用淹没瓶身过半就好,然后再倒扣瓶子试一次。总是失败的朋友可能是瓶子自身的密封性不太好。其实不能真空也没什么关系,放冰箱一个月内吃完就好啦!)

食材功效信息

杏子的热量36千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止渴生津、清热去毒等功效;可与猪肺搭配;与猪蹄、猪肉、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护胃肠、抗氧化、抗菌抑菌等功效;

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营养信息

  • 杏子果酱 by花婆婆的菜热量502 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.9 克
  • 碳水化合物109 克
  • 2.7 毫克
  • 34 毫克
  • 1.2 毫克
  • 231 毫克

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