| 蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 香葱 | 克 | 3千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 胡椒粉 | 克 | 3千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 色拉油 | 克 | 449千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 小麦面粉 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 427克 | 蔬菜饼热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡，相当于滑板186分钟消耗的热量...300 | |||||
蔬菜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
有机蔬菜（250克）、土鸡蛋（2个）、香葱（10克）、胡椒粉（1克）、咸盐（2克）、小麦面粉（100克）、色拉油（50克）、水（400毫升）
1/10. 自己种的小白菜，大约250克，剁碎备用。
2/10. 香葱剁碎备用
3/10. 两个土鸡蛋，依次加入咸盐，胡椒粉。搅拌均匀。
4/10. 加水搅拌均匀
5/10. 加入面粉，搅拌成糊状。
6/10. 平底锅里滴五点色拉油，用铲子抹平，用平勺倒入两勺摊开，等待成型以后，翻过去烙另外一面。
7/10. 丫头饿了，迫不及待的要吃，从中间来一点软和滴。
8/10. 美味
9/10. 农家有机蔬菜饼出炉了
10/10. 有没有棒棒哒
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、保护肝脏、预防癌症等功效；可与明虾、干辣椒、紫菜搭配；与甲鱼 、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、预防感冒等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、健胃、发汗等功效；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜饼热量929 千卡
- 脂肪117.33 克
- 蛋白质35.57 克
- 碳水化合物150.05 克
- 钠55.5 毫克
- 钙749 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾503 毫克