四川泡菜寝室版的热量和减肥功效

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四川泡菜寝室版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
萝卜	克	63千卡	15千卡	0.8克	0.24克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
甜椒	克	16千卡	16千卡	0.8克	0.2克
总量	888克	四川泡菜寝室版热量/卡路里167千卡
热量167千卡，相当于扭腰28分钟消耗的热量...356

四川泡菜寝室版的做法共2个步骤

泡椒小米辣（一袋）、胡萝卜（一根）、黄瓜（一根）、萝卜（一根）、木耳（适量）、甜椒（一个）、盐，糖，开水（适量）

1/2. 把胡萝卜切块，萝卜切片，木耳泡发，甜椒切条，黄瓜切条

2/2. 准备好凉开水，放入泡椒小米辣，放入盐糖，自己试下味道，咸甜的感觉，咸味中甜味轻，放入准备好的食材进行腌制，一天之后就可以吃了

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、下气等功效；可与菠菜、大米、莴笋搭配；与山楂干、杏、柚子相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、生津止渴等功效；可与墨鱼、土豆、醋搭配；与哈密瓜、白菜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽中、解毒生津、解毒等功效；可与肥牛、五花肉、火腿搭配；与阿胶、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、补气血、便血等功效；可与枣、竹笋、海蜇搭配；与马肉、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、解热、促进血液循环等功效；可与豆腐、白菜、圆白菜搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；