| 曲奇土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 曲奇土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于马路散步112分钟消耗的热量...120 | |||||
曲奇土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、白胡椒粉，盐，色拉油，牛奶（适量）
1/5. 土豆去皮切片，笼屉蒸熟，放在盆里捣成泥状！必须细腻，不然挤的时候容易堵！
2/5. 土豆泥里加如适量的盐、胡椒粉和少许色拉油！搅匀！
3/5. 搅匀得土豆泥里加入牛奶，慢慢加，加一些，搅拌均匀，再加直到土豆泥成了糊装稍软，不能太稀，太稀了就挤不成型了！
4/5. 烤盘铺上油纸，将搅拌好的土豆泥装入裱花袋里，挤成像一元硬币大小的曲奇形状.
5/5. 烤箱200度预热五分钟，中层200度25分钟，酥酥脆脆的，有淡淡的咸味，和胡椒粉的味道……也可以不放调料或者放少许盐，然后蘸上番茄酱吃.
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、养颜、调中等功效；可与牛腩、黄瓜、豆角搭配；与香雀、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 曲奇土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克