| 玉米汁+肉松鸡蛋夹心饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 483克 | 玉米汁+肉松鸡蛋夹心饼热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡，相当于上课762分钟消耗的热量...108 | |||||
玉米汁+肉松鸡蛋夹心饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、面粉（适量）、鸡蛋（2个）、肉松（少许）、盐（少许）
1/5. 把新鲜的玉米粒用果语机摇出汁还有玉米糠
2/5. 把玉米糠中加入面粉，水，盐，鸡精搅拌匀摊饼
3/5. 饼上打鸡蛋，放上肉松
4/5. 把鸡蛋饼对折
5/5. 玉米汁加热，配水果，健康的早餐
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、明目、增加记忆力等功效；可与牛膝、豇豆、酸奶搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、西红柿、生菜搭配；与牛奶、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米汁+肉松鸡蛋夹心饼热量1371 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质27.86 克
- 碳水化合物86.22 克
- 钠155.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克