| 核桃黑芝麻饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 530克 | 核桃黑芝麻饼干热量/卡路里1948千卡 | |||
 热量1948千卡，相当于练武术148分钟消耗的热量...790 | |||||
核桃黑芝麻饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（适量）、白糖，可以不加（适量）、红糖（适量）、黄油或者食用油（适量）、核桃碎（适量）、黑芝麻（适量）、泡打粉，加了和没加好像区别不大（适量）
1/7. 黄油打散，没有黄油的鸡蛋加食用油打散
2/7. 黄油加鸡蛋打散后加入白糖，红糖，没有量，纯粹的个人爱好，讲究精益求精的朋友可以止步啦，烘培嘛，娱乐自己就可以，自己怎么高兴就怎么来啦
3/7. 打散后的鸡蛋油和糖，里面加入核桃碎黑芝麻，还有面粉，从来没有过筛过面粉，太麻烦了，只要每次加入少量，看情况继续加或是停止就行了
4/7. 没有什么磨具什么的，直接保鲜膜包住，连帅加捏的整成方形就可以了
5/7. 原谅我不羁的刀工，本来完冰箱冷冻一会好切，无奈不能占用老妈厨房太久，放了一会就切了，切的丑到没朋友了
6/7. 没有冰箱的也可以不冷冻，稍微面和的硬一点，但是相应的油就要多一点，开始烤的时候大家知道啦，每个烤箱不同，你自己和自家的烤箱商量吧
7/7. 个人觉得烘培首先要使自己快乐，做出来的食物就是美味佳肴，当然如果你的目标是大师级别，我这样的懒人办法还是不要学习，预祝大家做的开心，吃的快乐
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与桂圆肉、香椿、紫菜搭配；与地瓜、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、保健、健脾暖胃等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与牛肉、牛腩、肥牛相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、滋补养生、降血压等功效；可与香蕉、黑豆、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃黑芝麻饼干热量1948 千卡
- 脂肪57.11 克
- 蛋白质43.16 克
- 碳水化合物184.02 克
- 钠183.3 毫克
- 钙986 毫克
- 铁25.65 毫克
- 钾796 毫克