| 爱心鳝鱼粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳝鱼 | 克 | 549千卡 | 126千卡 | 18克 | 1.4克 |
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | 0.2克 | 11.9克 |
| 总量 | 506克 | 爱心鳝鱼粥热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于固定脚踏车96分钟消耗的热量...420 | |||||
爱心鳝鱼粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鳝鱼（适量）、紫苏（四五片）
1/3. 把鳝鱼清冼干净。特别是余骨
2/3. 紫苏也清洗干清备用
3/3. 把鳝鱼用清水煮熟
食材功效信息
鳝鱼的热量126千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血糖、保护视力、增强记忆等功效；可与藕搭配；与皮蛋、狗肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有散寒、清痰利肺、定喘等功效；
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营养信息
- 爱心鳝鱼粥热量671 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物78.2 克
- 钠433 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾328 毫克