| 蔓越莓酸奶棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 55千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 15克 | 蔓越莓酸奶棒冰热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于变式平板支撑8分钟消耗的热量...420 | |||||
蔓越莓酸奶棒冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（200克）、蔓越莓干（15克）、模具（适量）、裱花袋（1只）
1/6. 自己做的酸奶200克
2/6. 15克蔓越莓切碎
3/6. 混合一起，混合好以后，包上保鲜膜放冰箱冷冻10分钟，
4/6. 吃好速冻饺子的盒子上面，铺一层油纸，放上模具
5/6. 冻好的酸奶，倒入裱花袋，挤入模具，上面盖保鲜膜，放冰箱冻一晚，就可以了。
6/6. 炎热的夏天，自己动手做一份吧！
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
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营养信息
- 蔓越莓酸奶棒冰热量55 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质0.53 克
- 碳水化合物86.84 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克