| 绿豆海带糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 海带丝 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 绿豆海带糖水热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于读书272分钟消耗的热量...78 | |||||
绿豆海带糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、海带丝（200克）
1/4. 淘洗绿豆，然后用热水泡
2/4. 海带洗干净，然后切丝。把盐水煮掉，
3/4. 然后放在一切煮半小时就可以了
4/4. 放入冰糖就可以了
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、利尿、保护肾脏等功效；可与西瓜、燕麦片、大米搭配；与鱼头、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、利尿消肿、抗癌等功效；可与黑芝麻、菠菜、生菜搭配；与柿子、猪血、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆海带糖水热量353 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠11.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1033 毫克