| 奶香草莓土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 奶香草莓土豆泥热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于开飞机152分钟消耗的热量...120 | |||||
奶香草莓土豆泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（400克）、草莓酱（50克）、牛奶（50克）、淡奶油（30克）、白糖（30克）
1/9. 食材准备
2/9. 把土豆洗净去皮切片平铺在微波炉专用容器内。
3/9. 盖上盖子放入微波炉用高火打6分钟
4/9. 打好的土豆取出来加入30克白糖
5/9. 再加入30克淡奶油
6/9. 最后加入50克牛奶搅拌均匀
7/9. 然后用筛子过一遍
8/9. 把过好筛的土豆泥放入裱花袋里挤个造型
9/9. 淋上草莓酱即可.
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容、益气等功效；可与肥牛、豆角、醋搭配；与香蕉、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香草莓土豆泥热量304 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克