| 俄罗斯罐头牛肉烧蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 13千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 10克 | 俄罗斯罐头牛肉烧蘑菇热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于拳击1分钟消耗的热量...720 | |||||
俄罗斯罐头牛肉烧蘑菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
俄罗斯牛肉罐头（一整盒500克）、白蘑菇（口蘑为佳）（150克）、大蒜（10克）
1/7. 将罐头打开
2/7. 蘑菇焯水两分钟
3/7. 炼化罐头中的牛油，放入大蒜，注意不要炸焦
4/7. 将牛肉连汤汁烧透。
5/7. 放入焯好的蘑菇
6/7. 放入黑胡椒碎。
7/7. 加酱油烧煮片刻，装盘即成，罐头自身已经充分调味，不需放盐。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、预防感冒、清肠道等功效；可与马齿苋、玉米面、莴笋搭配；与鸡肉、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 俄罗斯罐头牛肉烧蘑菇热量13 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克