| 芝士香蕉烤吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 424克 | 芝士香蕉烤吐司热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于午睡1131分钟消耗的热量...48 | |||||
芝士香蕉烤吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、香蕉（一根）、芝士（2片）、砂糖（少许）
1/3. 先预热烤箱200度。吐司去边切成和芝士片一样大小（喜欢脆脆口感的可以不去边，我就没去）。摆上切好的香蕉片
2/3. 放上一片芝士，上面撒点砂糖（也可省去，不过撒糖会容易烤出焦糖色），喜欢肉桂粉的也可以撒一点。
3/3. 烤盘放烤箱最上层，200度烤10分种左右，看到芝士融化了就好了。烤箱可以上下单独控温的可以适当调低下管温度，以防吐司底部烤的太焦脆。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、补血明目、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、治热病烦渴、痔血等功效；可与冰糖、牛奶、芝麻搭配；与土豆、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士香蕉烤吐司热量905 千卡
- 脂肪7.33 克
- 蛋白质9.89 克
- 碳水化合物168.82 克
- 钠2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾360 毫克