| 银鱼炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼 | 克 | 158千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 银鱼炒蛋热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于玩游戏45分钟消耗的热量...340 | |||||
银鱼炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银鱼（150克）、鸡蛋（3个）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/6. 准备好所有材料
2/6. 把银鱼用清水洗净
3/6. 把葱花、鸡蛋、盐、味精全部加入银鱼中
4/6. 用筷子搅拌均匀
5/6. 把混合物倒入锅中
6/6. 翻炒至银鱼熟透
食材功效信息
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宜肺、善补脾胃、润肺止咳等功效；可与冬瓜、鸡蛋、蕨菜搭配；与甘草、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与香椿、圆生菜、辣椒搭配；与菠萝、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银鱼炒蛋热量257 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质29.76 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠150.6 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾384 毫克