| 芝士烤香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 432克 | 芝士烤香蕉热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡，相当于扎马步327分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士烤香蕉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、蜂蜜（适量）、黄油（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/6. 首先来张合照，所需的食材都十分简单。
2/6. 拔掉香蕉皮，香蕉摆入烤盘，刷上一层黄油。入烤箱，180度叮10分钟。黄油的酥香味道已经让人按捺不住了。
3/6. 烤好后，香蕉已经变的松松软软，从中间剖开，塞满芝士。
4/6. 再刷上一层蜂蜜，入烤箱再叮5分钟。不用担心很甜，烤过的香蕉带着一股酸味，搭上蜂蜜正好合适。
5/6. 好啦，芝士已经流出来了哦，搭上生菜和番茄，点赞！
6/6. 切开外焦内嫩的香蕉，芝士丝丝香甜，入口酸甜糯软。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、降低胆固醇、聪耳等功效；可与芝麻、苹果、燕麦片搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、杀菌等功效；可与南瓜子、桑葚、雪花梨搭配；与生菜、鹅蛋、香干相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与杨桃、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士烤香蕉热量1308 千卡
- 脂肪123.73 克
- 蛋白质28.59 克
- 碳水化合物101.94 克
- 钠626.2 毫克
- 钙843 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾500 毫克