| 土豆烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 土豆烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于骑脚踏车338分钟消耗的热量...184 | |||||
土豆烧鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（两个）、土豆（两个）、香菇（适量）、青椒（一个）、生姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、郫县豆瓣（适量）、花椒粉（适量）
1/6. 将鸡腿切好，泡掉血水。
2/6. 将土豆切块，用水先煮熟，也可以不煮。将青椒、生姜等切好，准备。
3/6. 倒少许油，烧热我，将生姜、花椒粉、大蒜等下锅烧出香味，倒入鸡褪块。翻炒。忘拍照了
4/6. 将土豆加入，翻炒后，加入豆瓣酱。
5/6. 加水煮。忘拍照了。
6/6. 煮到水差不多收擀，可盛盘。我的水放多了，就当汤汁了，还能拌饭。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋骨、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克