| 自制提子酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 自制提子酱热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于种草251分钟消耗的热量...150 | |||||
自制提子酱的做法共11个步骤
食材主料/辅料
提子（三串以上）、冰糖（适量）
1/11. 提子，三串我熬了一小瓶，大家酌量
2/11. 刚剥了一串，剥提子皮的方法，我记在小贴士里了(^_^)
3/11. 都剥完了
4/11. 锅里放水，放入冰糖，中火熬散。不要用铁锅，铁锅熬果酱会变色，如果你不介意颜色，随意。
5/11. 倒入提子肉，开始熬煮，不要离开，这个需要你不停的搅拌，否则会糊。
6/11. 滚了
7/11. 接着熬
8/11. 已经变色，提子肉已经化开
9/11. 起泡，好了^ω^
10/11. 三串提子，一瓶多一点*^_^*
11/11. 很不错！酸酸甜甜的！很新鲜！哈哈^ω^
食材功效信息
提子的热量43千卡（每100克）；具有益肝肾、生津液、补益气血等功效；可与山药、薏苡仁、糯米搭配；与白开水、海鲜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、润肺等功效；可与石榴、鸭梨、高粱搭配；
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营养信息
- 自制提子酱热量628 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物109.6 克
- 钠4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾105 毫克