| 雪梨生菜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 530克 | 雪梨生菜汁热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于摩托艇运动122分钟消耗的热量...150 | |||||
雪梨生菜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、生菜（5片(约50)克）、白开水（100毫升）
1/3. 准备材料。
2/3. 生菜洗净，撕成小片；雪梨洗净去核，切小块。
3/3. 将生菜、雪梨和凉开水放入榨汁机，搅打成汁即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、养血生肌、降血压等功效；可与姜汁、银耳、百合搭配；与猪蹄、大花蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、促进血液循环等功效；可与大蒜、鸡蛋、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨生菜汁热量304 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.47 克
- 碳水化合物25.66 克
- 钠242.4 毫克
- 钙126 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾954 毫克