| 香椿拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 200克 | 香椿拌豆腐热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于有氧拳击操16分钟消耗的热量...600 | |||||
香椿拌豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（200克）、香椿芽（100克）
1/1. 豆腐切块
下锅焯一下（定型，不易碎）
控水，落凉。摆放盘中
2.香椿芽可用腌过的，也可用新鲜的（我用的是腌过的）
3.腌过的香椿芽切碎，另放一碗中，加点香油，生抽，调匀。（腌过的香椿芽就不用放盐了）
4.均匀洒在豆腐上，即可
用新鲜的香椿芽要用热水焯下
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、和脾胃、益中气等功效；可与黑木耳、北极虾、蛤蜊搭配；与葱、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香椿拌豆腐热量162 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克